Tập để dáng khỏe như Á hậu Hoàng Oanh

0
48

Kể từ sau khi đạt danh hiệu Á hậu phụ nữ Việt Nam qua ảnh 2012, Hoàng Oanh đã rút ngắn khoảng cách với công chúng và có nhiều cơ hội hơn trong sự nghiệp. Sở hữu gương mặt xinh xắn, dễ mến, cô gái sinh năm 1990 luôn biết phát huy chúng trong bộ ảnh.

Thêm vào đó Hoàng Oanh từng đóng vai chính trong phim Cà phê hí mắt của đạo diễn Trần Quang Đại và nhận được nhiều lời khen cho lần đầu bén duyên điện ảnh này. Á hậu hiện tham gia phim truyền hình dài tập Hồn đá của đạo diễn Hữu Phúc.

Tập để dáng khỏe như Á hậu Hoàng Oanh

  • 1

    Chuẩn bị dụng cụ tập thể dục gồm: Tấm thảm để nằm.

  • 2

    Cúi người lại 2 tay chống thẳng xuống đất lấy 2 gối chân làm trụ thực hiện động tác. Đưa 1 chân thẳng ra phía sau rồi từ từ đưa lên phía trướng nhịp nhàng. Thực hiện với chân còn bên khác.

  • 3

    Từ từ đỏ người ra phía sau 2 tay chống ngược phía sau, trọng tâm cơ thể đặt lên 2 gót chân. Thực hiện động tác chống thẳng 2 tay và ưỡn người về phía trước.

  • 4

    Ngồi trên 1 gót chân chân còn lại gấp vuông với mặt đất người xoay hướng về phía trước 1 tay để ở đùi tay còn lại để ở gót chân. Thực hiện động tác dùng tay để ở gót chân chà kéo mạnh lên gang bàn chân. Thực hiện đổi bên chân.

  • 5

    Ngồi trên 2 gốt chân 2 tay buông lỏng, sau đó đưa ra phía sau giơ thẳng lên cao, rồi tiếp tục gập người về trước sao cho trán chạm mặt đất 2 tay đặt phía trước thả lỏng.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here