Hiện nay công việc của chị em chủ yếu là làm văn phòng ít đi lại nên có khá nhiều chị em than vãn với việc bụng mình thường xuyên tích tụ nhiều mỡ. Làm sao để có thể giúp chị em phòng tránh được điều này. Không phải chị em nào cũng hiểu đúng về tình trạng béo bụng để có thể biết cách phòng tránh
Béo bụng thường gặp các chị em văn phòng
-
1
Vòng bụng và chỉ số BMI không liên quan đến nhau
Chỉ số BMI là chỉ số khối cơ thể được xác định tương quan giữa chiều cao và trọng lượng cơ thể). Chỉ số BMI là công cụ hữu hiệu để có thể nhận biết một người ở tình trạng béo phì, thừa cân hay gầy để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất. Chính vì vậy nhiều người cho rằng khi đo chỉ số BMI, yếu tố trọng lượng cơ thể (tính cả mỡ bụng) đã được xác định nên kết quả chỉ số không liên quan đến lượng mỡ bụng.Theo nghiên cứu cho thấy những người có Chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) bình thường nhưng số đo vòng bụng lớn thì có nguy cơ tử vong vì bệnh tim, hô hấp cao gấp 2,75 lần so với những người bình thường, ít mỡ bụng.
-
2
Mỡ thừa ở “vòng 3” tốt hơn là ở vòng bụng
Có khá nhiều chị em lo lắng khi vòng bụng của mình càng ngày càng tăng lên. Đồng thời những người có lượng mỡ bụng lớn thường có nguy cơ cao mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường
Nhiều chị em cho rằng sự tích mỡ ở vòng 3 sẽ tốt hơn so với vòng bụng. Điều này hoàn toàn sai lầm. Sự tích mỡ vòng 3 làm gia tăng protein gây viêm và là yếu tố dẫn tới bệnh tim, tiểu đường. Lượng mỡ dư thừa ở bất kỳ chỗ nào trên cơ thể đều không tốt cho bạn
-
3
Mỡ bụng không liên quan đến xương khớp
Theo nghiên cứu chứng minh rằng mỡ bụng và tình trạng sức khỏe xương khớp có liên quan đến nhau trong đó những người béo bụng thường có nguy cơ loãng xương cao hơn so với những người có vòng bụng phẳng.Điều này chứng tỏ rằng tình trạng mỡ bụng không chỉ không tốt cho tim, phổi mà còn gây hại cho cả xương khớp. Nếu vòng bụng càng gia tăng đồng nghĩa trọng lượng cơ thể tăng lên và gây áp lực cho xương, khớp.
Béo bụng liên quan đến tình trạng mỡ bụng tích tụ nhiều và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường
-
4
Mỡ bụng không gặp ở người gầy
Với những người thừa cân và béo phì thường liên quan đến việc xuấy hiện nhiều mỡ bụng. Nhưng không có nghĩa với những người gầy không có mỡ bụng và bị béo bụng. Sự tích tụ mỡ bụng có thể do chế độ ăn uống hàng ngày hay do không có thói quen vận động hàng ngày, ngồi nhiều….Do vậy những người gầy vẫn có nguy cơ bị mỡ bụng
Điều quan trọng nhất mà bạn cần biết là dù béo hay gầy, việc thừa mỡ bụng cũng khiến bạn đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật hơn những người khác vì vậy bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý
