Mẹo giảm cân nhanh sau Tết

0
44
  • 1

    Ghi lại nhật ký ăn uống

    Mẹo giảm cân nhanh sau Tết

  • Ghi lại nhật ký giảm béo sau tết nhé

  •  

    Để giảm cân nhanh đầu tiên bạn phải kiểm soát được thực đơn ăn uống hàng ngày bằng cách ghi lại nhật ký ăn uống, khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát được lượng đường, chất béo, chất xơ,… mình đã ăn.

  • 2

    Đốt nhiều calo hơn.

    Và tất nhiên, không tập thể dục thì khó mà giảm cân được. Vì vậy, bạn hãy tăng thời gian tập luyện thêm so với ngày thường. Bạn không cần tập các bài tập quá nặng, mà chỉ cần thay đổi các thói quen hàng ngày như leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy. Ra ngoài ăn trưa cùng đồng nghiệp thay vì ngồi tại chỗ gọi cơm văn phòng. Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa tối cũng là cách để đốt các chất béo.

    Mẹo giảm cân nhanh sau Tết

  • 3

    Ăn bưởi giúp giảm cân.

    Quả bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin C, giúp trung hòa chất béo có trong các loại thức ăn, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì. Thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm các nguy cơ về bệnh tim, mạch.

    Bưởi giúp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn có thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống. Thực đơn ăn kiêng với bưởi từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930.

    Mẹo giảm cân nhanh sau Tết

  • Ăn nhiều bưởi giúp chị em giảm béo sau tết đấy nhé

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here