Hướng dẫn luyện tư thế cầu tuột cho bà bầu

0
46
  • 1

    Nằm ngửa, co 2 đầu gối và dang 2 chân ngang bằng mông.

    Hướng dẫn luyện tư thế cầu tuột cho bà bầu

  • 2

    Duỗi thẳng tay dọc theo hai bên hông, lật úp 2 bàn tay. 

  • 3

    Vừa thở ra, vừa nhấc phần mông lên. Giữ nguyên tư thế, vừa hít vào, thở ra vừa đếm từ 1 đến 5.

    Hướng dẫn luyện tư thế cầu tuột cho bà bầu

  • 4

    Vừa thở ra, vừa hạ người chầm chậm xuống.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here