Hướng dẫn bài thể dục cho ngón tay bị thương

0
26
  • 1

    Phạm vi cử động

    Bài tập này giúp bạn duỗi thẳng ngón tay giúp cho ngón tay dễ cử động hơn.

    Để thực hiện bài tập này, bạn hãy sử dụng tay không bị thương nhẹ nhàng kéo thẳng và bẻ cong ngón tay bị thương.

    Hướng dẫn bài thể dục cho ngón tay bị thương

    Nếu không biết chăm sóc, tập luyện, sẽ mất một thời gian dài để tay hồi phục như cũ

  • 2

    Duỗi thẳng ngón tay

    Bài tập này giúp ngón tay dễ duỗi ra hơn.

    Để thực hiện bài tập này, bạn hãy đặt tay bị thương lên bàn, lòng bàn tay hướng xuống. Nâng các ngón tay lên cùng một lúc.

  • 3

    Tăng sức mạnh ngón tay

    Để thực hiện bài tập này, bạn hãy nắm bàn tay bị thương lại trong vài giây. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách cầm một quả bóng nhỏ, chẳng hạn như bóng tennis.

  • 4

    Nhặt vật dụng

    Bài tập này giúp bạn hoàn thiện kĩ năng vận động chẳng hạn như viết, cột giây giày..

    Để thực hiện những bài tập này, bạn hãy nhặt những vật dụng nhỏ như: đồng tiền, nút áo bằng ngón tay cái và ngón tay bị thương.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here