Hướng dẫn bài tập yoga cho cổ và vai

0
33

Trào lưu học yoga đang ngày càng phát triển trong giới trẻ. Nhiều bạn trẻ không cần đến các Trung tâm mà có thể đọc sách hay mua video để tập yoga ngay tại nhà.

Tuy nhiên, một chuyên gia yoga từ Ấn Độ cho biết phải hết sức cẩn thận với việc tự luyện tập. Yoga nếu không được thực hiện bài bản, thường xuyên thì chẳng những không đem lại hiệu quả tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng ngược lại, khiến cho cơ thể yếu và mệt. Theo chuyên gia này, các bạn trẻ chỉ nên tự tập ở nhà khi đã nắm thật vững kiến thức và bài tập của yoga để đạt được hiệu quả đúng như ý muốn.

 Và bài tập yoga cho cổ và vai này sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn các động tác đơn giản để vai và cổ được thoải mái, hết mệt mỏi. Nào cùng hít vào bên phải, thở ra bên trái nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here