Hướng dẫn bài tập giúp trí não làm việc tốt hơn

0
33

1. Duy trì kỹ năng lý luận của bạn.

Câu đố và trò chơi logic như cờ vua hay Sudoku là trò chơi tuyệt vời để luyện tập trí não. Tham gia các cuộc tranh luận chính trị và triết học với bạn bè của bạn, hoặc tham gia tranh luận trong các câu lạc bộ. Hoặc bạn có thể đọc các sách thám hiểm…

2. Luyện tập kỹ năng nói của bạn.

Chơi ô chữ, hoặc đơn giản chỉ là học và sử dụng một từ mới mỗi ngày là điều tuyệt vời để luyện tập trí não của bạn.

3. Tăng cường liên kết thị giác và thính giác

Bằng cách nghe sách trên băng, hay học chơi một nhạc cụ mới.

4. Tăng cường phối hợp tay và mắt.

Với các kỹ năng như may và bóng bàn, quần vợt, nghề mộc, hoặc các hoạt động khác mà cần phải mất sự tập trung và khéo léo.

5. Luyện tập bộ nhớ.

Chơi các trò chơi game có thể giúp bạn tập trung nhiều hơn và đó cũng là một cách để tăng cường trí nhớ tuyệt vời. Hãy cố gắng ghi nhớ nhiều số điện thoại, hoặc tên của người khác (và khuôn mặt của họ). Thách thức chính mình để ghi nhớ các điều mà bạn có xu hướng quên.

6. Tập thể dục là tốt cho tâm trí cũng như cơ thể

Vì chúng giúp tăng lưu lượng máu và ôxy lên não.

7. Ngủ đủ giấc và đúng cách.

Trí não được củng cố trong khi chúng ta ngủ, và tập trung phát triển mạnh khi chúng ta được nghỉ ngơi. Thói quen ngủ tốt sẽ giúp bạn có một bộ não tốt và hoạt động khỏe mạnh.

8. Giữ cho cơ thể bạn không bị stress 

Stress chính là nguyên nhân gây tổn hại đến chức năng não của bạn. yoga hay thiền định là cách thư giãn tốt nhất.

9. Lập thời gian cho bạn bè – cả bạn cũ và bạn mới

Là một cách tuyệt vời để thực hiện chức năng não bộ của bạn và hơn nữa đó cũng là một điều tốt để giữ mối quan hệ bạn bè.

10. Có rất nhiều trò chơi trực tuyến để hỗ trợ cho bộ não của bạn, hãy dành một ít thời gian để thư giãn bạn nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here