Hướng dẫn bài tập cho dáng đẹp

0
23
  • 1

    Chân phải soải ra sau, bàn chân để ngang. Đầu gối chân trái hơi khuỵu xuống, bàn chân để thẳng.

    Hướng dẫn bài tập cho dáng đẹp
  • 2

    Hai lòng bàn tay úp vào nhau, ngón tay hướng thẳng, để trước ngực (xem hình). Mắt hướng thẳng. Với động tác này giữ hơi thở đều đặn, tự nhiên.

    Hướng dẫn bài tập cho dáng đẹp
  • 3

    Sau đó, hít thở sâu, từ từ hướng tay ra phía trước, sao cho tay để song song với mặt sàn.

    Hướng dẫn bài tập cho dáng đẹp

    Tiếp theo, nhẹ nhàng quay tay, sao cho tay phải giơ lên cao, ngón tay duỗi thẳng, sao cho thẳng với vai. Tay trái để xuống sàn, cạnh bàn chân trái. Mặt nhìn theo hướng của tay phải.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here