Hướng dẫn 6 mẹo giảm cân dễ dàng

0
31
  • 1

    Ăn nhẹ trước bữa tối

    Cách này giúp bạn không ăn quá nhiều khi vào bữa chính cũng như chống lại sự cám dỗ của các món ăn ngon. Chỉ cần một ít salat, một cốc sữa chua hay đơn giản là một quả táo cũng giúp tăng cảm giác no bụng, làm bạn không còn thèm thuồng các món ăn khác nữa.

    Hướng dẫn 6 mẹo giảm cân dễ dàng
    Một quả táo trước bữa ăn giúp bạn tăng cảm giác no miệng.

  • 2

    Rau sấy

    Đây là món ăn phụ tuyệt ngon giúp bạn có được nguồn dinh dưỡng đầy đủ mà quên đi cảm giác chán ngán khi thưởng thức những đồ ăn kiêng. Bạn có thể chọn cà rốt, cà tím, bí đỏ hay bất cứ loại rau củ nào, cho thêm dầu oliu vào đặt vào lò nướng trong vài phút là có được món ăn rất hấp dẫn.

  • 3

    Ăn tối bằng salat 2 lần mỗi tuần

    Cách này sẽ giúp lấy đi số cân nặng dư thừa một cách nhanh chóng. Cách tốt nhất là luôn lưu trữ trong nhà những loại rau để chế biến salat như cà rốt, dưa chuột, hành tây, xà lách để có thể tạo nên món salat thơm ngon và nhiều vitamin.

  • 4

    Món thịt băm tuyệt ngon

    Cùng một lượng thịt nhưng khi băm ra bạn sẽ cảm thấy nhiều hơn là để cả miếng hay thái lát. Vì thế hãy kết hợp thịt băm với các món rau để vừa có đủ protein mà không phải nạp quá nhiều lượng thịt vào cơ thể.

    Hướng dẫn 6 mẹo giảm cân dễ dàng
    Việc giảm cân phụ thuộc vào chế độ tập luyện cũng như ăn uống hợp lý.

  • 5

    Trái cây nhiệt đới

    Đây là loại trái cây nhiều vitamin, chất chống oxy hóa góp phần làm tiêu hao lượng mỡ thừa. Một đĩa salat trái cây với nhiều loại quả sẽ giúp bạn cảm thấy yêu hơn chế độ ăn kiêng có phần đơn điệu mỗi ngày.

  • 6

    Chỉ nên chọn 1 món tráng miệng

    Việc ăn quá nhiều món tráng miệng cũng khiến bạn dễ tăng cân  hơn những gì bạn nghĩ. Vì thế, khi không thể cầm lòng trước những món tráng miệng thơm ngon, tốt nhất hãy chọn một món bánh ngọt duy nhất thay vì liều lĩnh thưởng thức tất cả các mùi vị tráng miệng khác nhau.


    Hướng dẫn 6 mẹo giảm cân dễ dàng
    Hoa quả đóng một phần quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here