Hướng dẫn 4 cách massage mắt hiệu quả

0
38

Nếu bạn thường xuyên phải làm việc trên máy tính trong 1 khoảng thời gian dài hoặc phải làm các công việc cần sự tỉ mỉ, tinh tường thì hãy áp dụng cách massage mắt dưới đây để làm lưu thông vùng mắt và tạo ra những phút nghỉ ngơi thư thái để bạn lấy lại năng lượng tiếp tục làm việc.

Hướng dẫn 4 cách massage mắt hiệu quả:

  • 1

    Day huyệt trên mi mắt

    Dùng ngón tay xoay vòng quanh mắt.

    Nhắc nhở: Trước và sau thực hiện bài tập bảo vệ mắt, cần phải ngồi yên lặng và tĩnh tâm giúp cho đôi mắt có thể điều tiết và nghỉ ngơi. 

    Hướng dẫn 4 cách massage mắt hiệu quả
     
    Cách massage mắt hiệu quả: Dùng ngón tay xoay vòng quanh mắt
  • 2

    Day huyệt thái dương, xoa vùng mắt

    Dùng hai ngón tay vuốt nhẹ 2 vùng bầu mắt trên và bầu mắt dưới.

    Hướng dẫn 4 cách massage mắt hiệu quả

    Day huyệt thái dương, xoa vùng mắt

    Phương pháp tự massage vùng mắt dễ thực hiện, ít tốn thời gian mà hiệu quả tác dụng lâu dài và vững bền.

  • 3

    Ấn huyệt thanh minh

    Dùng tay day giữa hai chân mày.

    Nhắc nhở: Ít ăn đồ ngọt, thường xuyên xoa bóp nhẹ nhàng xung quanh mắt sẽ giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh.

    Hướng dẫn 4 cách massage mắt hiệu quả
     
    Ấn huyệt thanh minh
  • 4

    Xoa huyệt tứ mạch

    Dùng tay xoay 2 điểm huyệt hai bên cánh mũi.

    Nhắc nhở: Nhắm mắt, nhìn về phía bầu trời xa xăm, vận động một chút ở trong phòng hoặc ngoài trời đều giúp cho đôi mắt được nghỉ ngơi.

    Hướng dẫn 4 cách massage mắt hiệu quả
     
    Xoa huyệt tứ mạch

Trên đây là 4 cách massage mắt hiệu quả, ít tốn thời gian mà bạn nên áp dụng thường xuyên để có được một đôi mắt khỏe mạnh.

Xem thêm:

  • Một số chú ý cần biết khi massage chân
  • Tìm hiểu về phương pháp massage Thụy Điển
  • 5 bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here