Cách xoa bóp chữa đau vẹo khớp cổ chân

0
44
  • 1

    Để người bệnh nằm ngửa, co chân đau trong tư thế thoải mái.

  • 2

    Xoa và day xung quanh vùng đau từ trong ra ngoài, từ nhẹ đến mạnh, từ trên xuống dưới để làm lưu thông huyết mạch, phòng chống xung huyết.

  • 3

    Miết từ chỗ sưng ở mắt cá xuống các ngón chân để làm giảm phù nề và giảm đau.

    Cách xoa bóp chữa đau vẹo khớp cổ chân

  • 4

    Day ấn từ nhẹ đến mạnh các huyệt Giải khê (lấy ở trên nếp gấp trước khớp cổ chân, ở chỗ lõm giữa hai gân cơ, bảo người bệnh vểnh bàn chân để hiện rõ), Côn lôn (nằm ở chỗ lõm giữa điểm cao nhất của mắt cá ngoài và bờ sau gân gót) và Thái khê (nằm ở chỗ lõm giữa điểm cao nhất của mắt cá trong và bờ sau gân gót), mỗi huyệt chừng 1 phút.

  • 5

    Xác định điểm đau nhất, dùng ngón tay cái xoa day từ nhẹ đến mạnh chừng 2 phút, đồng thời bảo bệnh nhân nhẹ nhàng cử động khớp cổ chân.
     

  • 6

    Sử dụng một trong những bài thuốc Nam đơn giản để bó đắp khớp cổ chân:

    (1) Nghệ vàng 1 củ, gừng tươi 1 củ, lá ngải cứu 1 nắm, tất cả rửa sạch, giã nát, sao qua với một chút rượu trắng, đắp vào vùng tổn thương;

    (2) Rễ cỏ xước (thổ ngưu tất) 1 nắm, rửa sạch, giã nát, bó vào khớp cổ chân;

    (3) Tỏi tươi lượng vừa đủ, giã nát, đắp vào nơi đau trong 30 phút, ngày làm 2 lần;

    (4) Lá thanh táo 1 nắm, rửa sạch, giã nát, bó vào khớp cổ chân;

    (5) Lá náng 1 nắm, rửa sạch, giã nát, sao qua với một chút rượu trắng, đắp vào nơi đau.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here