-
1
Massage cho ngực
– Ở phần dưới sát chân ngực, bắt đầu từ điểm trung tâm massage sang 2 bên, liên tục massge 2 lần, tiếp tục với vùng trên của bầu ngực, massage liên tục 3 lần.
– Lấy hai tay bắt đầu dưới bầu ngực massage kéo dài lên trên cổ, liên tục đẩy kéo 3 lần, tiếp theo lần lượt dùng hai tay nhấc bầu ngực hướng lên trên, mỗi bên làm 3 lần.
-
2
Massage cho hông
– Dùng hai tay đặt vào vùng hông, massage theo kiểu vẽ vòng tròn từ phải sang trái, liên tục 5 lần.
– Ở bên cạnh hông, massage cũng massage nhẹ nhàng theo vòng tròn.
– Từ dưới chân ngực xoa thẳng xuống hướng thẳng xuống dưới hông, massage 3 lần theo kiểu song bằng hai tay chồng lên nhau, tiếp theo thuận theo hướng đó massage 5 lần bằng cách bẹo nhẹ các lớp mỡ trên bụng, thúc đẩy mỡ phân giải.
-
3
Massage cho chân thon
– Sử dụng hai tay, đẩy từ cạnh trong của đùi ra đến cạnh ngoài theo kiểu vẽ vòng tròn lớn 3 lần, sau đó đẩy từ trên đầu gối đến trên đùi 3 lần.– Vùng bắp đùi gần với mông, dùng tay massage vòng tròn hướng từ đùi lên phía mông.
– Một tay đặt trên mông, 1 tay đặt lên đùi trước, massage theo đường zic zac hướng xuống dưới.
