Cách làm sữa hạnh nhân thơm ngon, giàu dinh dưỡng

0
38

Sữa hạnh nhân đặc sánh, có vị béo ngậy lại rất thơm ngon là thứ đồ uống yêu thích của hàng triệu gia đình. Hạnh nhân là loại hạt giàu dinh dưỡng nhất, với hàm lượng vitamin phong phú, khoáng chất và nhiều hợp chất khác có ích cho sức khoẻ. Mỗi ngày, chỉ cần ăn vài hạt hay uống một cốc nhỏ sữa hạnh nhân sẽ giúp bạn và người thân giảm cholesterol, ngừa bệnh tim, kiểm soát cân nặng và mang đến cho bạn làn da tuyệt đẹp. Cách làm sữa hạnh nhân cực dễ, hãy tham khảo bài dưới đây và thử ngay nhé!

Nguyên liệu

  • Hạnh nhân nguyên hạt: 250g
  • Nước: 1,5 lít
  • 2-3 ống bột vani
  • Muối
  • Một tấm vải lọc dày, sạch

Cách làm sữa hạnh nhân

  • 1

    Đầu tiên cho hạnh nhân vào tô lớn, cho nước ngập rồi ngâm qua đêm.

    Cách làm sữa hạnh nhân thơm ngon, giàu dinh dưỡng

    Ngâm hạnh nhân trong nước ngập qua đêm.
  • 2

    Sau khi ngâm hạnh nhân qua đêm, bạn vớt ra rửa sạch. Để sữa trong hơn, bạn nên bóc bỏ lớp vỏ nâu – màng vỏ bọc bên ngoài của hạnh nhân. Nếu không thích bạn vẫn có thể để nguyên lớp vỏ này nhé!

    Cách làm sữa hạnh nhân thơm ngon, giàu dinh dưỡng

    Bóc bỏ lớp vỏ nâu bên ngoài hạnh nhân để sữa trong hơn.
  • 3

    Cho hạt hạnh nhân vào máy xay sinh tố, đồng thời cho một chút muối, vani và đổ nước vừa phải vào máy rồi xay thật nhuyễn. Bạn có thể chia ra thành 2-3 phần để xay thật mịn nhé!

    Cách làm sữa hạnh nhân thơm ngon, giàu dinh dưỡng

    Cách làm sữa hạnh nhân
  • 4

    Sau khi xay xong, đổ hỗn hợp này vào lớp vải mỏng bọc trên chiếc tô lớn, vắt lấy nước và bỏ bã.

    Cách làm sữa hạnh nhân thơm ngon, giàu dinh dưỡng

    Dùng vải lọc lấy phần nước trong.
  • 5

    Vậy là xong, giờ chỉ cần cho sữa vào bình và bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh bạn nhé!

    Nếu bạn không thích uống lạnh thì có thể dùng ngay sau khi xay. Một lưu ý nhỏ là sữa hạnh nhân không cần phải chưng nấu đâu bạn nhé, ngoài ra bạn cũng có thể thay nước bằng nước dừa khi xay cùng hạnh nhân, đảm bảo thơm ngon uống là nghiền nhé!

    Nếu thích, bạn còn có thể thêm quả óc chó và đậu nành xay cùng để món sữa hạnh nhân thêm thơm ngon bổ dưỡng hơn. 

Thành phẩm

Thay vì phải lăn tăn về chất lượng của sữa hạnh nhân bạn mua ngoài thị trường, sao bạn không tự học cách làm sữa hạnh nhân để mời cả nhà nhỉ. Vô cùng dễ dàng lại cực thơm ngon, giàu dinh dưỡng, thử ngay đi bạn nhé!

Cách làm sữa hạnh nhân thơm ngon, giàu dinh dưỡng

Sữa hạnh nhân vừa thơm thơm, bùi bùi lại bổ dưỡng

Sữa hạnh nhân có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, bạn đã biết hay chưa? 

Sữa hạnh nhân giúp bạn kiểm soát cân nặng, nó giúp bạn tạm quên đi cảm giác đói, bớt thèm ăn – là những điều dễ khiến bạn tăng cân. Nó còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, tốt cho hệ tiêu hoá và giúp bạn có được làn da khoẻ đẹp. Thật nhiều lợi ích phải không nào!

> Cách làm sữa đậu nành ngon, nguyên chất và an toàn

> Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here