Cách giảm cân trong kỳ nghỉ hè

0
34
  • 1

    Lên kế hoạch "ăn uống" trước khi cầm Menu có nhiều món ăn chứa chất béo, cần chọn một bữa ăn sáng nhẹ "sữa chua và hoa quả", "bánh mì nướng và mật ong" hay "bánh chuối nhẹ".

    Cách giảm cân trong kỳ nghỉ hè

  • 2

    Chọn những món nướng có chứa nhiều protein, nhưng không ăn kèm với món tráng miệng.

  • 3

    Đặt một đĩa Salad xanh, thậm chí có thêm cả quả Sushi để nhắc nhở "rau cỏ là cần thiết".

    Cách giảm cân trong kỳ nghỉ hè

  • 4

    Đừng quên những điều quan trọng nhất: Đi bộ khi bạn có thể để đảm bảo hoạt động càng nhiều càng tốt, kể cả khi bạn ở trong khách sạn, đi bộ trên những viên đá sỏi.

    Cách giảm cân trong kỳ nghỉ hè

  • 5

    Khi đi trên đường, bạn có thể dùng một vài loại trái cây để ăn nhẹ hoặc nước khoáng thiên nhiên thay vì ăn kem, uống những đồ uống có chứa nhiều calorie.

    Cách giảm cân trong kỳ nghỉ hè

  • 6

    Nếu bạn cảm thấy cần phá vỡ quy tắc một chút để tự do cảm nhận kỳ nghĩ, đừng gò bó mình quá, nhưng khi muốn tránh xa đống thực phẩm đáng sợ kia, hãy quay lại với chương trình sức khỏe. Hãy nhớ không bao giờ là quá muộn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here