Bí quyết giúp bạn giảm đau lưng khi dùng máy tính

0
75

Bạn thường xuyên sử dụng và mang theo laptop và điều đó không chỉ gây ảnh hưởng mệt mỏi đến đôi mắt của bạn mà nó còn làm cho cái lưng của bạn khó chịu. Bí quyết dưới đây giúp bạn cải thiện tình trạng cho cái lưng của mình nhé.

Tăng độ cao của máy

Cho dù ở nhà hay công ty, bạn nên để máy lên một chồng sách hay tạp chí để màn hình ngang với tầm mắt.

Nghỉ ngơi:

Cứ mỗi 20 phút, hãy vươn vai, nhấc vai lên rồi hạ xuống, rồi nhẹ nhàng xoay đầu sang phải, sang trái. Thay đổi tư thế ngồi cũng giúp làm giảm cơ thể co cứng.

Bí quyết giúp bạn giảm đau lưng khi dùng máy tính

Chọn túi thích hợp:

Bạn nên chọn túi đeo laptop sao cho cân nặng của máy có thể dàn trải đều trên cả hai vai, không nên dùng túi chỉ quàng qua một vai. Đây là lời khuyên của Christine Villoch, bác sỹ về cột sống ở Chicago, Mỹ.

Uống nước

Nước giúp bôi trơn các khớp cũng như các đĩa đệm ở phần lưng, giúp chúng đỡ bị đau hơn.

Giảm cân nặng của máy tính

Bạn thường xuyên phải di chuyển đây đó? Bạn có thể đầu tư chiếc máy nhẹ hơn, ví như chiếc netbook chỉ nặng 1-2kg. Luôn luôn nhớ rằng lưng bạn đáng giá nhất, bạn nhé.

Bí quyết giúp bạn giảm đau lưng khi dùng máy tính

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here