Bí quyết giảm mỡ bụng trong vòng 10 ngày để đón Tết

0
76

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp làm giảm mỡ bụng thì hãy chú ý tới các món ăn được nạp vào cơ thể hàng ngày bởi chúng sẽ bao gồm cả những thực phẩm có thể phả hỏng mọi nỗ lực giảm cân của bạn, chẳng hạn như các thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường và muối. Hãy chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên vận động để có được vòng 2 phẳng lì như ý muốn.

Bí quyết giảm mỡ bụng trong vòng 10 ngày để đón Tết 

  • 1

    Đi cầu thang bộ thường xuyên

    Để đốt cháy calo, thay vì đi thang máy bạn hãy chịu khó sắm đôi giày thể thao để leo cầu thang bộ. Việc này sẽ giúp đốt cháy calo tối đa và tuyệt vời cho những người có giới hạn thời gian trong việc tập thể dục.

    Bạn cũng có thể kết hợp với các bài tập khác như đi bộ để dần cải thiện trọng lượngvà giúp giảm cân nhanh hơn. Làm điều này sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 100 calo chỉ với việc đi cầu thang trong nhà vào bất kì thời gian nào. Bạn hãy kiên trì thực hiện để có được vòng eo thon gọn để đón Tết.

  • 2

    8 giờ ăn một lần

    Phương pháp ăn uống khoa học giảm cân nằm khoảng 8 giờ đều đặn trong ngày sẽ là cách thức giảm cân hiệu quả cho những ai muốn bớt đi gánh nặng về cân nặng của mình. Phương pháp này thực sự hữu ích đối với nhiều người đang muốn giảm cân.

    Thời gian ăn uống nếu được giới hạn trong một khoảng nhất định sẽ có tác dụng không ngờ là đẩy ngược quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể, tăng khả năng phòng chống bệnh tiểu đường nằm trong tuýp 2. Điều tuyệt vời là bạn không phải kiêng kỵ bất cứ thứ gì trong quá trình giảm cân, dù chúng có chứa nhiều dầu mỡ, đường hay chất béo đi chăng nữa, chúng cũng không ảnh hưởng gì tới bạn cả.

  • 3

    Tập thể dục

    Để giảm mỡ bụng trong vòng 10 ngày, bạn nên duy trì thói quen tập thể dục của mình. Thay vì ngủ nướng, các bạn hãy chịu khó tập thể dục ở trong nhà, hãy dành ra từ 30 phút đến 60 phút tập mỗi ngày sẽ giúp các bạn vừa tăng cường sức khỏe , vừa đem lại hiệu quả giảm cân cao. Bạn sẽ thoải mái diện những bộ đồ mà mình yêu thích trong ngày Tết này đấy. Vì một vòng eo thon gọn hãy bắt tay vào luyện tập thôi nào!

    Bạn có thể xem thêm bài tập giảm mỡ bụng tại đây: http://www.lamsao.com/bai-tap-giam-mo-bung-p184t1313.html

     

     Bí quyết giảm mỡ bụng trong vòng 10 ngày để đón Tết

    Bí quyết giảm mỡ bụng trong vòng 10 ngày để đón Tết 
  • 4

    Giữ tâm trạng luôn thoải mái

    Đây chính là chìa khóa quan trọng để có một kế hoạch giảm cân hiệu quả nhất. Tinh thần thoải mái giúp bạn ổn định cảm xúc của bản thân, tránh được tình trạng ăn quá nhiều do stress. Những người thực hiện tốt điều này thường cảm thấy khuây khỏa, thư giãn. Vì thế, khi thức dậy, thay vì nghĩ đến bữa sáng, bạn nên dành vài phút ngồi tĩnh lặng và tập trung vào nhịp thở của cơ thể. Cách làm này cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả vô cùng nữa đấy.

  • 5

    Massage giảm béo

    Vào những ngày cuối năm, bạn nên dành thời gian massage cho mình giúp thoải mái hơn. Đồng thời việc massage này giúp giảm béo vô cùng hiệu quả. Với  bấm huyệt và giác hơi chuyên sâu kết hợp với tinh dầu và thảo dược giảm béo. Tinh dầu đốt trong quá trình trị liệu làm cho mỡ hóa thành dạng lỏng và bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi và nước bọt. Bạn có thể giảm số đo trên từng vùng tích mỡ như: đùi, bụng, bắp tay, bắp chân… kết hợp với giảm số cân nặng dư thừa trên cơ thể của mình.

    Bí quyết giảm mỡ bụng trong vòng 10 ngày để đón Tết

    Bí quyết giảm mỡ bụng trong vòng 10 ngày
  • 6

    Mang theo đồ ăn vặt

    Bạn hãy chuẩn bị cho mình các món ăn vặt vì xế chiều là luôn là khoảng thời gian bạn thấy đói bụng, thèm ăn gì đó khi làm việc. Điều này sẽ giúp bạn tránh được việc ăn quá nhiều do đói.

    Bạn nên chuẩn bị một số món ăn vặt bổ dưỡng như các loại hoa quả… để nhâm nhi vào buổi chiều tránh xa các loại bánh kẹo ngọt. Nhiều phụ nữ thường lơ là bữa xế chiều mà không biết rằng đây là nguyên nhân khiến kế hoạch giảm cân của họ thất bại.

    Chỉ cần kiên trì thực hiện là bạn đã có được vòng eo thon gọn để đón Tết này rồi đấy!

Xem thêm:
  • 3 cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho mọi cô gái
  • Thực đơn giảm cân ngày Tết giúp bạn giữ dáng hiệu quả
  • Bỏ túi 10 bí kíp giảm cân ngày Tết cho mọi cô nàng

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here