Bí quyết giảm cân mùa Giáng sinh và năm mới

0
43
  • 1
    Để mắt đến cân nặng
     
    Không đi dự tiệc khi bạn đang đói hay đang ăn kiêng, cần ăn đủ dinh dưỡng trước đó để chống lại sự cám dỗ của cơn thèm ăn. Luôn chú ý đến chế độ ăn uống của bạn với thức ăn bổ dưỡng là một chiến lược giảm cân hoàn hảo trong kỳ nghỉ để duy trì cân nặng để tránh sự tăng cân mà không khiến bạn phải căng thẳng.

    Bí quyết giảm cân mùa Giáng sinh và năm mới

  • 2
    Đánh lạc hướng sự chú ý của bạn

    Mùa lễ không phải là thời gian cho thức ăn rượu bia, mà là dành cho bạn bè gia đình. Bạn vẫn có thể vui chơi mà không bỏ quên thói quen ăn uống lành mạnh của mình. Nếu bạn đã ăn nhiều thứ chứa calo cao tại một bữa tiệc đêm, thì hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn trong buổi ngày.

    Bí quyết giảm cân mùa Giáng sinh và năm mới

  • 3
    Luôn ở trạng thái vận động

    Không có gì có thể giúp bạn giảm cân trong mùa lễ tốt hơn việc hoạt động thể chất. Ngày lễ có thể khiến bạn bận rộn suốt cả ngày và bạn sẽ không thời gian rảnh rỗi cho chính mình. Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập thể dục hoặc lớp học yoga, cách lý tưởng để làm là đi bộ nhanh. Chỉ cần 15 đến 20 phút đi bộ có thể giữ cho bạn cân đối.

    Bí quyết giảm cân mùa Giáng sinh và năm mới

  • 4

    Kén chọn trong bữa tiệc buffet

    Đừng lãng phí sức khỏe của bạn bằng cách nhai snack mặn hoặc ngọt một cách vô thực tại các sự kiện cộng đồng. Thận trọng với tiệc buffet khi bạn gắp thức ăn nhiều chất béo mà bạn muốn tránh ăn. Mẹo để giảm cân phải kén chọn với những thứ mà bạn muốn ăn. Sử dụng đĩa nhỏ nếu có và hạn chế lượng ăn. Rau tươi và trái cây là sự lựa chọn tốt nhất.

    Bí quyết giảm cân mùa Giáng sinh và năm mới

  • 5
    Đừng vét sạch đĩa

    Khi ăn uống mùa Giáng sinh, gắp tất cả mọi loại thức ăn vào bát chỉ để làm vừa lòng chủ nhà là điều không cần thiết nếu bạn đang lo lắng về cân nặng. Không cần vét sạch đĩa chỉ để có được sự đánh giá cao của chủ nhà.

    Bí quyết giảm cân mùa Giáng sinh và năm mới

  • 6
    Chỉ cần nói không

    Nói không khéo léo với chủ nhà không phải là một ý tưởng xấu. Hãy chắc chắn để nói “Tôi xin lỗi, có vẻ hấp dẫn, nhưng giờ tôi thực sự đã rất no. Khi đã được chấp nhận lời từ chối, cần lịch sự cảm ơn chủ nhà đã mời mình.

    Bí quyết giảm cân mùa Giáng sinh và năm mới

  • 7
    Sự hỗ trợ tinh thần

    Tuân theo một chế độ ăn uống mùa Giáng sinh để giảm cân nghiêm ngặt có thể chống lại sự cám dỗ của việc nhấm nháp đồ ăn. Nhờ bạn bè nhắc nhở chế độ ăn uống hỗ trợ tinh thần khi bạn cảm thấy nản lòng. Tránh tăng cân cần sự quyết tâm mạnh mẽ.

    Bí quyết giảm cân mùa Giáng sinh và năm mới

  • 8
    Cắt giảm đồ uống có ga

    Bất kỳ loại đồ uống có ga nào cũng làm tăng vòng bụng. Carbon dioxide được tìm thấy trong đồ uống có ga có thể là nguyên nhân làm đầy bụng.
    Bí quyết giảm cân mùa Giáng sinh và năm mới

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here