Bí mật trẻ trung của phụ nữ 30

0
33
  • 1

    Chú ý tới chế độ ăn

    Một làn da đẹp cần chế độ chăm sóc từ bên trong. Việc sử dụng các loại rau quả nhiều vitamin là rất quan trọng, vì nó sẽ bổ sung dưỡng chất cho da. Bạn cũng không thể bỏ qua 4 nguyên tắc trong chế độ ăn:

    – Uống nhiều nước lọc: 8 cốc nước mỗi ngày, và thay thế cà phê bằng trà xanh để phòng chống lão hóa da.

    – Cân bằng hóc môn: Chú ý tới chế độ ăn uống và tránh căng thẳng.

    – Hãy chăm da với ánh nắng: Vitamin D là món quà tốt nhất của làn da. Hãy hứng ánh nắng buổi sớm để làm đẹp da. Nhưng đừng quên kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

    – Lựa chọn bữa ăn “cầu vồng”: Nghĩa là món ăn với rất nhiều màu sắc của rau xanh, hoa quả vàng, đỏ với nhiều vitmin A, C…

  • 2

    Giảm cân khôn ngoan

    Giảm cân quá nhiều, giảm cân đột ngột khiến cho gương mặt bị rút mỡ đi nhanh chóng, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Vì thế, hãy chọn cách giảm cân khoa học và thường xuyên bổ sung thức ăn nhiều vitamin trong giai đoạn giảm cân. 

    Bí mật trẻ trung của phụ nữ 30
  • 3

    Tập thể dục

    Tập thể dục đều đặn giúp tăng lưu lượng máu, giải độc cơ thể, giúp cơ bắp săn chắc. Những người tập thể dục cũng có xu hướng da hồng hào và giảm stress nên cũng ít bị nếp nhăn tấn công.

  • 4

    Ngủ đúng cách

    Đó là sự thật, bạn chỉ cần 7-8 giờ ngủ thật sâu là cũng giúp da hồi phục nhanh. Qua một đêm, cơ thể cũng như làn da sẽ tái sinh, giúp da lấy lại vẻ rạng ngời, tươi tắn.

  • 5

    Hạn chế độc tố

    Thuốc lá, đường, rượu, cà phê là thủ phạm chính gây ra tình trạng lão hóa sớm. Nếu muốn nâng cao chất lượng cuộc sống, hãy bỏ qua những món đồ này.

  • 6

    Đừng quên chăm sóc da

    Làm sạch da, tẩy tế bào chết, sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa thành phần chống lão hóa sẽ rất tốt cho da của bạn. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn kem có chứa lựu, trà xanh để bổ sung dưỡng chất và giảm nếp nhăn cho da. 

    Bí mật trẻ trung của phụ nữ 30

     

  • 7

     Tình dục

    Một nghiên cứu cho rằng, tình yêu và tình dục đều đặn có thể làm cho con người trẻ hơn 7-10 tuổi. Tuy nhiên điều này chỉ đúng trong điều kiện quan hệ lành mạnh, còn các mối quan hệ ngoài luồng có thể gây tác dụng ngược lại. Chuyện chăn gối giúp tăng mức độ kích thích tố như estrogen và DHEA, giúp da mượt mà, căng mịn hơn. Tình dục cũng được coi là một môn thể dục tốt vì nó giúp đốt cháy calo hiệu quả

  • 8

     Mỉm cười và biết hài lòng

    Học cách sống yêu đời sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc. Một nụ cười tươi tắn sẽ giúp bạn tỏa sáng và trẻ đẹp hơn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here