3 dấu hiệu “cảnh báo” cơ thể bạn có thể gặp nguy hiểm

0
71

Đừng thờ ơ với những dấu hiệu bất thường của cơ thể như mất ngủ, căng thẳng, thiếu vitamin… Nó có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang đối mặt với nguy hiểm về sức khỏe.

Căng thẳng

Sự căng thẳng trong công việc và cuộc sống nếu kéo dài sẽ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến bộ não, sự bài tiết và sức khỏe của bạn. Ở tuổi trung niên, những người thường xuyên bị căng thẳng sẽ có nhiều nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ về sau này.

3 dấu hiệu “cảnh báo” cơ thể bạn có thể gặp nguy hiểm

Căng thẳng kéo dài có thể làm bạn: Suy nghĩ tiêu cực dẫn đến rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng. Nghiên cứu của Phần Lan cho thấy, người phải chịu nhiều stress từ công việc dễ chết vì bệnh tim mạch hơn, có hàm lượng cholesterol và BMI cao hơn ngươi bình thường. Ngoài ra, căng thẳng cũng làm cho cơ bắp đau nhức, tê cứng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và ham muốn tình dục.

Do đó, bất kì lứa tuổi nào cũng cần đánh tan sự căng thẳng trong cuộc sống để giữ sức khỏe tốt nhất. Bạn có thể tạo cho mình thói quen thở bằng bụng, tập thiền hay yoga, uống nước chè, dùng một số loại dầu thơm tự nhiên tinh khiết có tác dụng làm dịu thần kinh, vận động, giữ tâm trí bình tĩnh và vui vẻ.

Mất ngủ

Mất ngủ và khó ngủ làm bạn khó chiu, những đêm mất ngủ có thể gây hại nghiêm trọng đến quá trình chăm sóc sức khỏe và tinh thần của bạn. Nguy cơ đột quỵ ở những người mất ngủ thường xuyên cao gấp 2 lần so với những người không gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ. Vì càng thiếu ngủ thì huyết áp của họ càng có nguy cơ tăng, đây là nguy cơ chính dẫn đến đột quỵ. Bạn nên đến bác sĩ để được điều trị chứng mất ngủ nếu bạn bị thiếu ngủ hoặc có giờ ngủ bất thường.

Tập một vài động tác nhẹ nhàng, nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi ngủ cũng có thể có tác dụng với những người gặp khó khăn khi bắt đầu ngủ.

Thiếu vitamin

Khi cơ thiểu thiếu vitamin, bạn có thể gặp một số triệu chứng như căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm, khó chịu, mất ngủ… Sự thiếu hụt vitamin cũng làm cho hệ miễn dịch suy yếu, dẫn đến khả năng mắc các bệnh cao hơn.

Sự thiếu hụt vitamin các loại có thể gây ra những hậu quả sau đây:
– Thiếu hụt vitamin C sẽ gây nên mệt mỏi, thiếu nhược sắc, loãng xương, thoái hóa khớp và rất nhiều bệnh tật khác cho cơ thể.

– Thiếu hụt vitamin A sẽ gây khô da ở màng tiếp hợp, khi lan tới giác mạc thì làm khô giác mạc, nặng hơn sẽ làm thủng giác mạc và dẫn tới mù lòa. Thiếu vitamin A còn gây sừng hóa nang lông, giảm sức đề kháng với bệnh nhiễm trùng đường hô hấp…

– Thiếu hụt vitamin B sẽ làm bạn chán ăn, mệt mỏi,  tổn thương thần kinh, rối loạn tâm thần, giảm cân ngoài ý muốn, buồn nôn, vết thương chậm lành, kém tập trung…

– Thiếu hụt vitamin D gây bệnh còi xương, chậm lớn, răng phát triển chậm, , sâu răng, gia tăng bệnh hen suyễn và viêm nhiễm đường hô hấp…

3 dấu hiệu “cảnh báo” cơ thể bạn có thể gặp nguy hiểm

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here